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流感来袭,不想被撂倒看这里!


想必这几天小伙伴们已经感受到了冷空气的恶意……连续几年没穿过秋裤的小编从家里翻出来套上了!不少人都没挡住流感的侵扰,小编也不幸“中招”……很多在这个季节患上普通感冒的小伙伴,不禁在心里嘀咕自己是否会“中招”。你得的到底是流感还是普通感冒?流感更青睐哪些人?有哪些有效的预防手段?接下来小编为你一一解答。

你得的流感还是普通感冒?

普通感冒和流行性感冒由于病原不同,症状上是有较明显差异的。

1.症状

普通感冒发病初期有咽干、咽痒或灼烧痛,发病同时或数小时后可有打喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕等症状。可伴咽痛,还可有声音嘶哑、咳嗽、味绝迟钝、听力减退等。一般无发热及全身症状,或仅有低热、轻度畏寒和头痛。一般5——7天痊愈。

流行感冒起病急,全身症状较重,高热、头痛、乏力、全身酸痛症状明显,体温可达39——40摄氏度,一般持续2——3天后减退。全身症状好转后,原先较轻的鼻咽部症状却可能表现得更显著,少数患者还会有食欲不振、恶心、便秘或腹泻等胃肠道症状。

2.病因

成人普通感冒多为鼻病毒引起,其次还有副流感病毒、呼吸道合胞病毒等。而流行性感冒则是由流感病毒引起,传染性较强,常有明显的流行性。一般冬春流感高发主要有三大原因:气温过低、气候干燥和室内通风不良。

流感来了,这5类人先中招

1.体温低

在正常范围内,体温低免疫力也会随之下降。手脚容易冰冷的体寒人群,相比其他人更容易得流感。此类人可以用热水袋或者“暖宝宝”等工具给腰腹部保暖,促进血液循环,进而提高体温。但要注意温度不要过高,隔衣贴敷,以防烫伤。

2.常便秘

淋巴细胞属于免疫细胞的一种,能保护人体免遭病毒侵袭,60%的淋巴细胞存在肠道内,而便秘的人通常肠内环境失衡,影响淋巴细胞的正常分泌。

3.嗜烟酒

酗酒会破坏植物神经功能,令白细胞分泌失衡,降低免疫力。抽烟会破坏维生素C,进而降低免疫力。建议逐步戒烟,饮酒要适量。

4.睡不够

睡觉时人体会分泌各种激素,帮助消除疲劳。如果总是睡眠不足的话,人体就来不及自我修复,导致疲劳累积、植物神经功能紊乱、白细胞分泌失衡,降低人体免疫力。建议成年人至少保证每晚6小时的睡眠时间。

5.不锻炼

运动不足会造成血液循环不加以及基础代谢不良,易令体内代谢废物蓄积,导致疲劳、免疫力底下。快走等轻度的有氧运动能促进血液循环和代谢,激活免疫细胞,从而提高免疫力。建议每天至少走一千米的距离。

做好4件事防住流感

1.勤洗手

手部每天都要接触到各种地方,像是公交车的扶手、电梯的按钮、电脑键盘、钱币等等都是有大量细菌存在的地方。因此,外出回来,一定要保证用流动水洗手。

2.护好口鼻,利人利己

感冒流感病菌主要还是通过飞沫传播的,也就是通过口鼻进入的。因此,戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭,同时,对于已经染上感冒的人群,戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激,还可以防止病毒的外传,是一举两得的好办法。

3.淡盐水漱口

每天睡前,用淡盐水来漱口,用以清除口腔里的大量病菌,是非常有效地预防方法。当然,如果没有淡盐水,用清水漱口同样可以保护我们不受到侵袭。

4.热水泡脚

在冬季抵御感冒病毒的战斗中,我们还可以选择一种非常舒服的方法,那就是泡脚。脚部上有着连接身体里各个部位的经络,是人体的第二心脏,因此,脚暖和了身体自然也就暖和了。泡脚时要用热水,但糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚,以免加重病情。泡15——20分钟即可。泡完后,最后再对脚部进行按摩,可以促进血液循环。