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青少年如何预防近视


青少年要预防近视,就应做到:
   第一、要建立合理的作息制度,按时学习、休息、睡觉,生活要有规律;
   第二、要培养用眼的卫生习惯,看书时姿势要端正,眼睛和书本要保持30厘米左右的距离,如连续读书写字1小时,应变换姿势,休息片刻,让两只眼睛看看远处的景物,不在光线过强或太弱的条件下看书写字,躺着、走路、坐车不要看书;
   第三、要坚持体育锻炼,注意适当营养,每天支持做眼保健操1—2次;
   第四、定期检查视力,发现视力下降就要查明原因是,采取措施。
                                                             儿科:何成川/供文