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爱护眼睛 从我做起


眼睛是心灵的窗户,是我们人体最重要的器官之一。没有眼睛我们面前会是一片黑暗;没有眼睛,就会失去明亮绚丽的世界。随着科学技术的发展,人民生活水平的提高,手机、电脑等电子产品已经成为了我们生活不可缺少的东西,正是因为如此我们的眼睛日渐疲劳,戴眼镜的人也越来越多。最近的一份调查显示:我国小学生的近视发病率为22.78%,中学生为55.22%,而大学生高达76.74%。所以眼睛需要我们保护,而且需要从小开始保护。

那么怎么来保护我们心灵的窗户呢?

1、首先要科学用眼:(1)读写姿势要正确;(2)读写时间要适宜;(3)光线要充足;(4)看电视时间不可过长。

2、眼保健操:通过按摩眼部周围各穴位和肌肉,刺激神经末梢,增加眼部周围组织血液循环,调节眼的新陈代谢,从而达到消除疲劳,增强视力,预防近视的目的。

3、补充营养:动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质视紫红质的形成,是保护眼睛、维持正常视觉的灵丹妙药。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素,一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥,眼表水分蒸发快,是干眼症的高发季节,更应注意补充水分,多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。

4、此外,多接触青山绿水等大自然景物,也有利于眼睛的健康。

所以,为了增强全民的爱眼意识,每年的66是全国爱眼日,请记住我们爱眼的口号1.加强全民爱眼意识,提高民族健康素质,动员社会各界力量,共同关心人们的眼睛;2.视力1.5不等于没有视疲劳;3.儿童斜、弱视,切莫错过6岁以前最佳矫治年龄;4.孩子总眯眼,尽早去查眼;5.青光眼可致盲,早期防治极重要;6.任何水晶眼镜对眼睛都有害;7.不合格眼镜已成公害。

                                                                    儿科/李怡

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